Hur du kan stärka ditt immunsystem för att lindra din psoriasis Hur du kan stärka ditt immunsystem för att lindra din psoriasis
Psoriasis

Hur du kan stärka ditt immunsystem för att lindra din psoriasis

Att ha ett välfungerande immunsystem är det bästa läkemedlet för psoriasis, nedan är några tips som hjälper dig att stärka ditt immunsystem hemifrån.

Ät mer kål

Kål är en av de mest näringsriktade grönsakerna vi har, den innehåller många antioxidanter, vitamin C, kalcium och järn. Det innehåller också pektin som anses vara blodsocker ökning. Det rika innehållet av antioxidanter gör också kroppen renad från toxiner och det verkar också att kål sänker det dåliga kolesterol LDL som gör det idealiskt att äta om du har psoriasis.

Läs mer om vad du ska äta för att återuppleva din psoriasis här: https://itsitchy.com/diets-that-improves-your-psoriasis/

Upprätthålla god hygien

Psoriasis förvärras av bakterier och dålig hygien. Därför är det viktigt att upprätthålla god hygien varje dag. Det är särskilt viktigt om du har psoriasis i buken där många bakterier kan ackumuleras. Ofta är det tillräckligt att tvätta noggrant 1-2 gånger om dagen med varmt vatten och en mild tvål. Det finns många olika typer av tvål som är anpassade för buken i apoteket.

Prova gurkmeja för ditt immunsystem

Gurkmeja har använts i matlagning och självmedicinering i många år. Det sägs lindra gemensamma problem och agera antiinflammatorisk. Det verkar också som att gurkmeja stärker ditt immunsystem och har en blodsockerbalanseringseffekt, studier visar att det ökar insulinkänsligheten i musklerna. Dessa egenskaper gör gurkmeja ett perfekt tillsats till din mat om du har psoriasis.

Regelbunden träning

Det är allmänt känt att träning och motion stärker ditt immunsystem, det ökar blodinnehållet hos nativa NK-celler eller mördareceller som de också kallas. Dessa celler hjälper till att hålla koll på kroppen och försvara mot virus och infektioner. Att träna regelbundet hjälper också till stress, som både kan förvärra och faktiskt utlösa psoriasis. Så hitta en form av träning som passar dig, det viktigaste är inte att du utövar det svåra varje gång, men att du behåller en regelbundenhet i ditt träningspass, vilket gör din kropp bättre för att motverka psoriasis.

Läs mer om Psoriasis här: https://itsitchy.com/10-facts-about-psoriasis/

Skriven av Zac Hyde M.D.

Dela den här artikeln