Dieter som förbättrar din psoriasis

Det finns mycket mat som du kan äta som orsakar symptomen på att din psoriasis går ner. Nedan är några exempel på dieter som förbättrar din psoriasis.

Frukt och grönsaker som är antiinflammatoriska

Nästan alla typer av frukter och grönsaker är antiinflammatoriska, ett äppelskal innehåller ett ämne som kallas quercetin som är antiinflammatoriskt vilket kan hjälpa när din psoriasis har flört. Gurkmeja, Rosehip Powder och Boswellia är också mycket bra som undertryckande medel. Det finns också studier som visar att ett litet rött vin har antiinflammatoriska egenskaper, men dricker i mått självklart!

Lax och annan fettfisk som innehåller omega-3

Du borde äta fisk ungefär tre gånger i veckan. Lax och annan fettfisk innehåller den antiinflammatoriska oljan omega-3 som har ett antal användbara egenskaper. Välj lax, tonfisk, sardiner, sill eller makrill, även ostronen innehåller oljan som kan lindra problemen med psoriasis.

Kryddor som innehåller antioxidanter som timjan, salvia och ingefära

Det finns också en hel massa örter som innehåller antioxidanter som också kan lindra symptomen på psoriasis. Välj olika lök, cayennepeppar, chili peppar, curry eller ingefära. De flesta örter är också bra att använda.

Användbara källor av fett, såsom olivolja, avokado, frön och nötter

Vissa oljor är både antiinflammatoriska och bra. Välj organiska olivolja eller rapsoljor men också avokado oljeolja eller hampfröolja fungerar bra. När det gäller nötter, pekannötter, hasselnötter och mandlar fungerar bra.

Testa LCHF mot psoriasis

Många människor som har börjat äta helt glutenfria, inget socker eller livsmedel som har många stärkelser som bröd, pasta, potatis eller ris har också känt att deras psoriasis har förbättrats. Många anger också en viktminskning när man exkluderar sådan mat.